18 Menu Sarapan Pagi Praktis dan Sederhana

Mungkin bnyk diantara kita yg seringkali sedikit meremehkan manfaat & kebaikan sarapan pagi. dgn dalih & alasan tdk punya waktu, bnyk diantara kita yg melewatkan saat makan pagi di awal aktifitas kita hari ini. Padahal makan di awal aktifitas or sarapan pagi yg sehat & bergizi sngt membantu memenuhi kebutuhan tubuh kita di hari itu. Untk itu kali ini kita akn memberikan daftar menu sarapan pagi yg sehat tetapi praktis & sederhana. dgn aneka daftar sarapan sehat yg praktis & sederhana lengkap dgn resep masakan & cara membuat sarapan pagi praktis & sehat yg kita berikan di bawah, tentu bkn alasan lagi untuk melewatkan makan pagi setiap hari.

1. Menu Sarapan Telur Orak Arik Sayuran

Sarapan pagi dgn telur & sayuran tentu saya sangat praktis & sehat. Bahan-bahan yg dibutuhkan cuma telur ayam, garam dapur secukupnya & sayuran sehat yg segar. Goreng telur & beri garam secukupnya kemudian masukkan irisan sayurannya & masak sampai matang. tdk butuh waktu lama, menu sarapan pagi yg sehat & praktis sdh siap untuk disantap.

2. Resep Sarapan Pagi Omelet Sayur Sederhana

Sarapan pagi dgn omelet telur ini tentu sangat lezat & bergizi. Apalagi dicampur dgn sosis & wortel segar. Dipadu dgn keju parut or kezu mozarella yg lezat, menu sarapan pagi ini pasti baik sekali untuk kebutuhan gizi & nutrisi di pagi hari.

Bahan-bahan

  • Telur ayam ukruan se&g besar kurang lbh sebnyk 3-4 butir.
  • Sossi ayam or sosis sapi kurang lbh sebnyk 1 pcs saja. Potong kecil-kecil.
  • Wortel segar ukuran se&g kurang lbh sebnyk 1 batang. Cuci bersih kemudian potong bentuk kotak.
  • Garam dapur beryodium kurang lbh sebnyk 0.5 sendok kecil.
  • Meirca halus secukupnya sesuai selera.
  • Bawang bombay kurang lbh sebnyk 1/2 pcs.
  • Keju cheddar or mozarella secukupnya sesuai selera.
  • Mentega or minyak secukupnya.

Cara membuat

  • Pertama masukkan telur & kocok bersama dgn garam dapur & merica bubuk kemudian sisihkan.
  • Masukkan irisan bawang bombay, potongan wortel & sosinya kemudian aduk-aduk sampai layu.
  • Tuang campuran telur diatas tumisan sayuran & sosis tadi. Usahakan sampai semua bagian tertutupi dgn telur ya.
  • Setelah agak matang taburi kejunya dibagian atasnya & masak sampai bagian dasar matang.Kemudian balik telur & sisi lainnya sampai matang.

3. Menu Sarapan Pagi dgn Rolade Tahu Sayur

Menu sarapan pagi satu ini begitu praktis & mudah cara membuatnya. Resep rolade tahu dgn sosis & berbagai macam sayuran bs menjadi pilihan yg bagus untuk sarapan sehat bersama keluarga. Kandungan gizinya lbh dari cukup untuk aktivitas sehari-hari. Untuk bahan & cara membuatnya, bs dilihat di resep rolade tahu spesial lengkap dgn bahan yg dibutuhkannya.

4. Sarapan Pagi dgn Roti Tawar Isi Sosis, Sayuran

Sarapan pagi dgn roti tawar memang menjadi salah satu pilihan kebnykan keluarga di Indonesia. Cara membuat sarapan pagi ini sangat praktis & sederhana sekali. Tinggal mengambil roti tawarnya kemudian diolesi dgn mentega & isi lainnya. Untuk bahan isiannya sendiri bs menggunakan selai, butiran coklat, sosis, daging panggang orpun lainnya.

5. Baked Potato Kentang Panggang Keju

Menu sarapan satu ini pasti menggugah selera. Kentang yg dipanggang dgn oven & dimasak menggunakan keju quick melt pasti sangat disukai oleh suami & anak-anak. bkn hanya untuk sarapan pagi, menu makanan ini jg sehat & bergizi untuk bekal anak sekolah.

Bahan

  • Kentang ukuran cukup besar kurang lbh sebnyk 4 pcs. Cuci bersih kentangnya.
  • Keju mozarella or keju quick melt secukupnya sesuai selera.
  • Garam dapur beryodium kurang lbh sebnyk 1 sendok kecil.
  • Margarin kurang lbh sebnyk 1 sendok makan.Mayonise or saus Bolognese secukupnya.
  • Air secukupnya.

Cara Membuat

  • Siapkan panci dgn air & rebus bersama dgn garam dapur & kentang yg sdh dibersihkan td sampai matang kemudian tiriskan.
  • Setelah tiris lalu tekan kentang rebus tadi secara perlaha supaya merekah & terbuka.
  • Letakkan kentang di loyg & jangan lupa alasi dgn aluminum foil terlbh dahulu.
  • Tuang mayonise diatas kentang td kemudian taburkan keju yg sdh diparut diatasnya.
  • Ambil mentega kurang lbh 1/4 sendok saja & letakkan diatas parutan keju supaya lbh gurih & harum.
  • Ulangi ke semua potato rebusnya.
  • Masukkan ke dalam oven & kemudian panggang dgn oven suhu kurang lbh 180 derajat celcius sampai matang & kejunya melted.

6. Menu Sarapan Egg Sandwich Telur

Menu sarapan pagi dgn egg sandwich ini mempunyai kandungan gizi, vitamin & mineral yg lengkap. Selain bs memberkan karbohidrat yg cukup, kadar lemaknya jg rendah karena kita menggunakan roti gandum. Sebenarnya sih menggunakan roti biasa jg bs. Cara membuatnya cukup mudah & sangat praktis. Campurkan telur dgn keju parutan kemudian aduk & dadar sampai matang. bs dibentuk seperti dadar telur biasa or mau dijadikan telur orek lalu sisihkan. Ambil 2 buah roti lalu olesi sisi bagian dalam dgn mayinise secukupnya. tambahkan saus sambal kalau suka & beberapa sayuran seperti tomat or selada. Letakkan telur tadi kemudian tangkupkan & siap disantap.

7.Menu Sarapan Pagi Omelet Nasi

Sedikit berbeda dgn menu sarpan omelet sebelumnya, kali ini kita memasak telur dgn nasi sekaligus. Bahan bahannya hanya telur ayam, nasi, kaldu bubuk, garam & merica kalau suka. bs ditambahaj jg irisan sosis & wortel sebagai pelengkap. Cara membuatnya sangata mudah, semua bahan tinggal dicampur menjadi satu & digoreng sampai matang.

8. Menu Sarapan Resep Pancake

Pancake bs menjadi salah satu menu sarapan sederhana andalan bunda di rumah. Kita bs memodifikasinya dgn berbagai macam bahan supaya tdk bosan & lbh menggugah selera. Untuk cara membuat adonan pancakenya bs dilihat di Resep Pancake.

9. Sate Tempe Ayam & Sayuran

Salah satu resep sarapan pagi kreatif dari bahan sederhana yg bs buat untuk keluarga adalah sate tempe dgn isi daging ayam & sayuran. Biasanya kan anak-anak susah untuk makan tempe & sayuran. Padahal kedua bahan makanan tersebut bnyk mengandung gizi yg bagus sekali untk kebutuhan mereka sehari-hari. Nah kali ini kita akn mengolah kedua bahan tdi menjadi satu menu sarapan pagi yg enak & lezat buat mereka.

Bahan

  • Tempe ukuran se&g kurang lbh sebnyk 1/4 sampai 1/3 papan.
  • Wortel segar yg sdh diparut halus kurang lbh sebnyk 1 buah saja.
  • Bawang merah cincang kurang lbh sebnyk 1 pcs.
  • Bawang putih cincang kurang lbh sebnyk 1 pcs.
  • Daging ayam yg sdh dicincang kurang lbh sebnyk 100 gram saja.
  • Tepung terigu kurang lbh sebnyk 1 sendok kecil.
  • Parutan keju kurang lbh sebnyk 50 gram saja.
  • Garam dapur beryodium secukupnya sesuai selera.
  • Lada halus kalau suka.
  • Penyedap rasa secukupnya kalau suka.
  • Margarin & minyak goreng secukupnya.

Cara membuatnya

  • Pertama kukus tempe yg sdh dipotong-potong sampai matang.
  • Setelah matang hancurkan & haluskan tempe tadi sampai benar-benar halus.
  • Siapkan wajan penggorengan dgn margarin secukupnya.
  • Masukkan bawang merah & bawang putih kemudian aduk-aduk sampai harum.
  • Masukkan daging ayam cincangnya kemudian aduk kembali sampai matang & angkat.
  • Masukkan tumisan tadi bersama dgn bahan lainnya kedalam tempe yg sdh dihaluskan.
  • Aduk & campur sampai semua bahan tercampur rata.
  • Bentuk adonan tadi kemudian goreng dgn minyak yg panas sampai matang lalu sisihkan.
  • Setelah agak dingin, tusukkan tusuk sate sesampai kelihatan lbh cantik & menarik.

10. Menu Sarapan Pagi Nasi Goreng

Nah resep nasi yg satu ini pasti bnyk yg menyukainya. Bahkan mungkin menjadi menu sarapan yg paling sering dimasak setiap harinya. Cara membuat sarapan pagi dgn nasi goreng ini memang sangat praktis & sederhana. Untuk cara membuat adonan pancakenya bs dilihat di Nasi Goreng.

11. Resep Nasi Bakar

Sarapan pagi dgn nasi yg dibungkus dgn daun pisang & dibakar memang sangat mengundnag selera. Gurihnya nasi dgn bumbu nasi bakar & isi ayam & teri pasti membuat energi kita bertambah. Untuk cara membuat adonan pancakenya bs dilihat di Resep Nasi Bakar.

12. Bubur Ayam

Nah kalau yg satu ini pasti tdk asing lagi buat menu sarapan pagi sehari-hari. Mmang penjual bubur ayam ini paling mudah ditemukan. Harga semangkuk bubur ayam untk makan sarapan pagi jg sangat terjangkau harganya.

13. Sarapan Pagi dgn Sop Ayam

Buat yg punya waktu, membuat resep sop ayam ini menjadi pilihan terbaik untuk menu sarapan pagi bersama keluarga. Kandungan gizi dari sayuran & ayam yg digunakan sangat bagus untuk aktivitas sehari-hari. Selain itu cara membuat sop ayam ini jg sangat mudah & sederhana.

14. Resep Mie Goreng Telor

Membuat mie goreng telur dipagi sangat mudah & praktis. dgn menggunakan mie telor, kita bs menyiapkan hi&gan sarapan pagi yg lezat & bergizi tanpa membutuhkan waktu yg lama. Tinggal menyiapkan bahan bumbu mie & mie telor kemudian diolah dgn sederhana. Selain digoreng bs jg untuk sajian mie rebus yg tdk kalah enaknya.

15. Resep Kwetiau Goreng

Salah satu resep sarapan pagi yg mengun&g selera berikutnya adalah kwetiau goreng. Bumbu untuk membuat kwetiau goreng ini cukup simpel & mudah dibuatnya. Langsung dimakan tanpa nasi pun sdh enak & lezat. Untuk membuatnya, bs dilihat di Resep Kwetiau Goreng Spesial.

16. Roti Maryam

Sarapan pagi dgn roti maryam bs menjadi pilihan yg bagus buat teman-teman. Roti jenis ini mempunyai kandungan karbohidrat yg cukup untuk memberikan energi yg dibutuhkan dari pagi hari sampai siang. Kita tinggal menghangatkan roti ini kemudian menyajikannya dgn topping kesukaan keluarga. Untuk bahan & cara membuatnya bs dilihat di Resep Roti Maryam.

17. Kue Muffin Lembut

Kue Muffin ini bentuknya imut & hampir mirip dgn kue bolu. Bentuknya yg menarik dgn bnyknya kandungan karbohidrat di dalamnya dijamin bs memberikan energi & menahan lapar sampai tiba saatnya makan siang. Kita bs membuat berbagai macam muffin ini untuk persiapan sarapan pagi or untuk bekal anak sekolah setiap harinya. Untuk resepnya bs dilihat di Resep Muffin Keju,

18. Menu Sarapan Pagi Rolade Ayam

Rolade ayam bs menjadi pilihan terbaik buat menyiapkan resep sarapan pagi sehat & praktis buat keluarga. tdk hanya untuk sarapan, rolade ayam ini jg bs digunakan sebagai bekal anak sekolah yg bergizi & menyehatkan. Cara membuat sarapan pagi rolade ayam ini jg tdk sulit & mudah kok.